Question

الأكلات التي يَجب تَجنبها في نظام رجيم صحي للحوامل في الشهر السابع

Answer 1

الأكلات التي يَجب تَجنبها في نظام رجيم صحي للحوامل في الشهر السابع

• • التَوقف عن تناول الأكلات التي تَحتوي على الدهون والتوابل، لأنها تٌسبب الشعور بحرقة المعدة.
  • يَجب الحرص على تَناول وجبة خفيفة في العشاء حتى لا يُصاب الطفل بالانزعاج.
  • يُمنع بالنظام الغذائي تناول الأكلات المقلية، والمليئة بالدهون والدسم والمُتمثلة في الوجبات السريعة.
  • الابتعاد نهائيًا عن تناول الأكلات التي تَحتوي على عنصر الصوديوم، لأنه تُسبب الإصابة بالوذمة في الأطراف، مما يُؤدي الانتفاخ والتورم، بالإضافة الاعتدال في تناول الملح والابتعاد عن الأكلات التي تَحتوي على الملح بكميات كبيرة من مثل المخللات والكاتشب.
  • يُمكن للمرأة الحامل في الشهر السابع تَناول كوبًا واحدًا من القهوة ولكن لا زيادة في حالة الحاجة لتَناولها، ويُفضل عدم إدراجها ضمن البرنامج الغذائي، لأنها قد تُسبب الإصابة بالإمساك.
  • التوقف التام عن تَناول المشروبات الغازية لأنها مليئة بالسكر والسعرات الحرارية التي تٌزيد الوزن، بالإضافة إلى أنها تٌسبب الإصابة بالإمساك.